Demi-Douche Equilibre Tête, Quart Rotation Corps

Auteur

fred_roudaut

Objets

3 Massues

Siteswap

3

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Description

Le principe ici est relativement simple ... placez une massue en équilibre sur votre tête, effectuez 1/4 de tour, puis enchaînez, toujours de la même main.

Il vous faudra donc travailler séparément ces 2 actions :
1- le placement en équilibre;
2- la rotation du corps.

Le placement en équilibre est relativement simple à comprendre et à obtenir. Après tout est affaire de travail et de forme de crâne ;-(

Travaillez en continu le passage tête en vous forçant à chaque équilibre à stabiliser la massue avant de poursuivre.
Dans cette position, apprenez alors à marcher, à bouger la tête de droite à gauche (la massue doit suivre le mouvement de tête) et de haut en bas (la massue reposant sur un point du sommet de votre crâne, doit bouger en opposition avec vos mouvements).

La rotation quant-à elle est plus délicate. Vous avez diverses possibilités:
- seule la tête tourne dans un premier temps, le corps lui suit après la stabilisation de la massue
- le couple corps-tête tourne d'un seul bloc (cas de la vidéo)

Il est important de bien décomposer et différencier ces mouvements. forcez-vous également parfois à conserver l'équilibre après la rotation.

Partant de là, vous pourrez vous essayer sur :
- des demi-rotations à la place des 1/4. Dans ce cas, corps et tête doivent tourner d'un seul bloc.
- des rotations complètes (ie des pirouettes sous la massue). Vous pouvez également décomposer ce mouvement de pirouette et travailler les 4 quarts de rotation en stabilisant la massue à chaque pas.

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