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Back (x2) - Self (x2) - Albert (x2) - Self (x2)
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Description
L'idée ici est d'enchaîner 2 Backcrosses, 2 Selfs, 2 Alberts, 2 Selfs ...
Il n'est pas nécessaire de savoir enchaîner les Backcrosses et/ou les Alberts mais il faut être capable d'en enchaîner au moins 2, ce qui n'est déjà pas forcément simple ;-(.
Après il faut chercher à réduire le rythme au maximum ... dans un second temps vous pouvez remplacer les Selfs par des lancers sous les bras ;-).
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