Cascade 5 massues
Auteur
fred_roudaut
Objets
5 Massues
Siteswap
5
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Description
La cascade 5 massues est une figure extrêmement difficile et relativement physique qui vous demandera un entraînement long et rigoureux.
Il faut bien évidemment auparavant maîtriser la Cascade 5 balles.
Pour son apprentissage je ne peux que vous conseiller de reproduire celui que vous avez pu effectuer avec les balles.
Le départ s'effectue avec 3 massues dans une main et deux dans l'autre. La première des difficultés sera déjà de tenir et lancer correctement ces 3 massues. Vous avez le choix entre une prise régulière, circus ou mixte. Vous obtiendrez plus de renseignements dans l'article Prises de Massues. Pour ma part, je tiens toutes les massues en prise régulière.
Ensuite viendra les lancers; vous avez ainsi le choix entre une cascade relativement large et une plus haute. L'avantage de la première méthode concerne principalement les collisions. Si votre cascade est serrée, vous aurez des risques de collision plus importants mais en contrepartie le rythme s'en trouvera plus cool et les efforts pour les lancer et les rattraper réduit.
Si vous choisissez la 2ème solution, essayez de monter les bras lors des lancers afin d'accompagner au maximum vos massues. Celles-ci doivent être lancées de manière relativement verticale, leur retombée en sera par conséquent de même ... rendant ainsi plus facile leur récupération. biensur, pensez également à bien baisser les bras lors des récupérations, à vous tenir bien droit et à respirer ;-)
Les éducatifs suivants devraient vous aider à la tenir un peu mieux :
- Avec 3 massues : 55500 (flash), 50505 (snake)
- Avec 4 massues : 53 (Demi-Douche à droite ou gauche), 525, 55550 ou encore 5551 des deux côtés.
Pour ma part, le fait de travailler les Demi-Douches ainsi que les Demi-Douches Extérieures à droite et à gauche en Double-Simple a considérablement amélioré mes trajectoires ainsi que ma résistance.
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